本书以“消除大肚腩，回归健康生活”为核心，围绕“冲击、软着陆、长期维持”三个减重阶段，揭示了“消除内脏脂肪”的真谛。书中揭示了为什么疲惫、嗜睡和“三高”可能是内脏脂肪惹的祸；剖析了内脏脂肪只增不减的根源；给出了控糖减脂食材的吃法；围绕着三餐限热量均衡饮食法，教读者如何用食物启动代谢力；并给出间歇性断食的具体建议，可以助力燃脂；还介绍了如何通过运动制造热量缺口，告别无效减脂。照着书做，助你科学减脂，变瘦、变美、变年轻，更有型、更健康！

运动节食后还是下身纤细腰腹浑圆的“苹果形身材”； 饮食作息规律却每日嗜睡； 减肥困难、复胖快，正值中青年却受糖脂病的困扰。 …… 肚子大身体发胖，动脉硬化、骨质疏松、糖尿病等糖脂病的罪魁祸首，正是你每日摄取的食物。改变饮食结构，用“控糖+半日断食”的饮食方式预防糖脂病，才能收获健康好身材。 本书是“限糖饮食法”创造者、京都高雄医院理事长江部康二，20余年身体力行经验总结。书中介绍了一日两餐的半日断食法、日常生活的控糖、改变饮食清除内脏脂肪、适量摄取脂肪对健康的帮助、如何控糖预防糖脂病等与生活息息相关的内容。又提出了10条饮食规则，14种饮食方式，9大糖脂病的预防路径，助你科学饮食，终结“外瘦内胖”这个超可怕的肥胖类型，让你健康变瘦、变年轻！

你是不是有这些困扰： 肚子一年比一年大、腰围一天比一天粗、同一条裤子越穿越紧。 甚至，随着肚子越变越大，外表看起来越来越老。 别让肥胖成为人生的一道阴影！ 本书教你减掉内脏脂肪就能脱离“腹愁者联盟”的科学减肥法！ 认清让内脏脂肪增加的元凶； 探究鲜为人知的三种体脂肪及其消除方法； 锁定肥胖激素“胰岛素”分泌量增加的分歧点； 糖质的真面目是让脂肪细胞“增加”和“变大”； 内脏脂肪无法燃烧的人全是“营养不良”的患者； 内脏脂肪增加都归咎于错误的饮食习惯； 抛弃过时的卡路里指标，改用“PFC量”； 吃饱吃好还能成功减重14kg的最强饮食； 养成消除内脏脂肪的正确思维方式； 全书都是超实用的方法，帮你养成不只变瘦还高效燃脂的易瘦体质！ 从医学原理到减脂实践的方法解读，让锁定减脂目标的你，快速瘦下来！

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★★★ 《纽约时报》畅销书，全球销量超过10,000,000册 《时代》年度最有影响力人物经典著作 …………………… ◎ 编辑推荐 ★ 作者获评2002年《时代》年度最有影响力人物； ★ 衰退并非“变老”的结果，大多数衰老只是疾病的一种表现； ★ 饮食、锻炼与生命营养物 美国著名营养学家教你如何全面抵抗衰老 ·心脏病、阿尔茨海默病、癌症、老年性黄斑病变…… 哪些高水平的抗氧化维生素能预防这些疾病？ ·更年期不良反应、骨质疏松、免疫力低下…… 如何正确运用激素缓解这些“衰老症状”？ ·汽车尾气、烟草烟雾、空气污染、食品添加剂…… 如何用饮食与营养物质正确排毒？ …………………… ◎ 内容简介 今天，科技高度发达，人们已经不再为温饱而发愁。但是，饮食仍是生活极为重要的组成部分。随着医学的发展，那些曾经逞凶肆虐的疾病对人类不再构成威胁，同时，一些过去并不常...(展开全部)

迈克尔?福赛尔博士是国际衰老研究领域的一流专家，写作本书是为了将人类衰老的新科学研究普及给公众。本书以端粒和端粒酶为主题，讲述了端粒对染色体的保护作用，以及端粒酶延伸端粒，从而延缓细胞衰老的功能，并介绍干预衰老及衰老相关疾病的方法。 20年前，关于人类衰老的本质仍有相当大的争论，然而当前，关于衰老的端粒理论，科学界的共识正在形成。这一理论的核心是人类衰老是身体上万亿细胞老化的结果。每次细胞分裂，染色体的末端即端粒就会缩短。随着端粒的缩短，细胞修复能力降低，最终导致细胞老化。但是我们身上有一些细胞并不会衰老，比如干细胞可以无限期地分裂而不老化，奥秘在于它们会产生端粒酶。而端粒酶能重新延长端粒，使这些细胞保持年轻。基于端粒酶的治疗已经显示出了早期的希望。相信看了本书，你会有所启发，会惊讶于人类医学革命性突破所带来的广阔前景。

生活中难免遇到小病小痛，吃药可能显得小题大做，看病更加费时费力，抗衰老更不仅仅事关健康和外貌，有些问题靠天然植物疗法就能解决，何不试试呢？本书收集的43个配方为您解决诸如睡眠质量、美容抗衰、缓解感冒症状等问题，更为您的日常生活增添DIY乐趣。

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Visceral Manipulation中文翻译为内脏松动术，内脏松弛书术，内脏调理术，是指作用于机体解剖学特定位置的轻柔手法治疗，以促使受损的内脏，结缔组织以及生理活动恢复正常的活力，健康状态以及内在系统器官的运动，潜在地提高各个器官、器官系统的功能，以及整个身体的结构完整性。简体中文版发行。 每个器官都有其东特的内源性节律运动，而这些节律运动也与器官本身的功能息息相关，这样的观念实在非常迷人且有趣。更重要的事实是，这些节律运动还能以徒手的方式加以调节。若将这种概念运用到诊断与内脏功能障碍的作法，具有无穷的潜力。因为，即便你做了30年手法治疗，相信你只是局限在头、颈、肩、腰、腿痛上。现在通过本书的学习，您已经开始走上了手法调整内脏疾病的大道上了。

女性从25岁左右开始，逐渐出现皮肤松弛、皱纹等“初老”现象，35岁左右因为工作、家庭压力衰老加快，60岁左右肌肉开始流失。抗衰老是每个年龄阶段女性的课题，是一个由内而外的综合体系。本书针对“初老”期、妊娠期、绝经期，结合“抗衰老金字塔”理论和国内外抗衰老研究，以轻松有趣的方式带读者了解衰老的本质，并从生活方式、饮食、睡眠、运动、情绪管理、护肤等多个方面，打造了一套专为女性设计的科学抗衰方案，全程干货！